L'hàbit de creuar les cames

Creuar les cames en seure en un hàbit molt comú, especialment entre les dones.

La majoria de persones, ho fan gairebé com a acte reflex sense ni tan sols ser conscients de la quantitat de temps que passen asseguts amb les cames creuades.

El fet habitual de creuar les cames, fins i tot de vegades retorçant-les i esclatant una contra l'altra, lluny de ser una postura inofensiva, té conseqüències perjudicials per a la salut del teu cos.

Es tracta d'una acció que provoca la descompensació corporal, causant un desequilibri pelvià i com a conseqüència la desalineació de la columna vertebral. A més, dificulta una bona circulació sanguínia a les extremitats inferiors.

Així doncs, quina és la millor postura per seure?

La resposta és que no hi ha una posició totalment correcta per seure.
Com ja s'ha comentat en altres ocasions, un dels millors hàbits per a les persones que passen molt de temps asseguts és canviar cada cert temps de postura. Per a això, és important que prenguem consciència de la nostra postura en asseure'ns, i cada 30 minuts aproximadament, ens posem dempeus, caminem o simplement canviem de postura a la mateixa cadira. Això ens obligarà no només a descrutar les cames sinó a moure tot el nostre cos.

Resumint: la millor manera de seure és la que permet el canvi constant, o com diuen els nòrdics: "la millor posició és sempre la següent".

Llavors, com aconsegueixo no creuar les cames en estar assegut?

Un dels tips que et poden ajudar a prendre consciència de la teva postura per canviar-la és activar una alarma al telèfon mòbil cada 30 minuts aproximadament al llarg de tota la teva jornada laboral. Això et permetrà, parar per uns minuts la teva activitat i canviar la teva postura, descruçant les cames en cas que estiguessin creuades.

Un altre dels consells és fer servir una cadira que et dificulti adoptar aquesta postura de cames creuades. Al mercat, podràs trobar-se diferents cadires adequades per a això. Nosaltres et mostrarem l'exemple de la cadira ergonòmica Capisco de la marca Hag.

Una de les seves característiques que fan única a aquesta cadira és que pots asseure't com en una cadira de muntar. Aquesta postura et permet posar tot el tronc en la posició que adopta un ésser humà caminant, que és per a la qual hem estat dissenyats. En aquell moment, estaràs assegut amb les cames obertes, donant suport al teu cos a la base pèlvica, i això, juntament amb el disseny anatòmic del seient, fa que no et sigui fàcil ni còmode creuar les cames.

Amb la cadira Capisco podràs corregir definitivament el mal hàbit de creuar les cames, evitant el dolor d'esquena i millorant la circulació de les teves cames.

Més articles

Guía sobre la ergonomía industrial

Ergonomia Industrial: Todo lo que debes saber

La ergonomía industrial es una disciplina que se enfoca en asegurar la seguridad y salud de los trabajadores al mejorar el diseño de tareas, puestos de trabajo, herramientas y otros aspectos del entorno

Carretó de compra
Scroll a l' inici
Obrir xat
Tens dubtes? Pregons!
Som aquí per ajudar-te!
Hola 👋🏽

Si té qualsevol pregunta sobre configuracions, preus, colors, enviaments o qualsevol altre aspecte... ¡No dubti a contactar-nos!

Respondrem al més aviat possible a la seva consulta (dins de l'horari d'obertura de la botiga).

Moltes gràcies.