Cadires per dormir a l'oficina. Són saludables?

Abans de parlar sobre cadires ergonòmiques, vam parlar de la importància que el somni ocupa en les nostres vides i com afecta en la nostra qualitat de vida.

Sabies que el dia 19 de març se celebra el dia mundial del son? Doncs així és i el seu objectiu és conscienciar les persones de la importància de dormir bé.

Moltes persones no coneixen encara els beneficis d'un somni reparador ni saben quines són les nefastes conseqüències de no tenir-lo. Simplement, no li donen la importància que es mereixen a la quantitat i la qualitat del seu somni. Per això, des del 2008 s'ha anat celebrant el dia mundial del son, cada any amb un lema diferent. Aquest any 2021 el lema publicat per la Societat Mundial del Somni ha estat "Somni regular, futur saludable". Amb el qual es fa una crida a tots els professionals de la salut perquè defensin i eduquin el món sobre la importància del son per aconseguir una qualitat de vida òptima i millorar la salut global.

Alguns dels consells que ens donen per aconseguir un somni saludable són els següents:

1. Veu a dormir i aixeca't sempre a la mateixa hora.
2. Si vas a prendre una eixida, procura que no excedeixi dels 45 minuts.
3. Evita la cafeïna almenys durant 6 hores abans d'anar a dormir.
4. Evita els àpats copiosos fins a 4 hores abans d'anar al llit.
5. Fes activitat física durant el dia.
6. No portis l'ordinador al llit. Si vas a treballar, fes-ho des del teu escriptori.
7. I per suposat fa servir un llit en què et sentis confortable.

No hi ha dubte, que no hi ha res millor que un bon llit per a un somni profund. Però, si haguéssim d'escollir una cadira per fer una miqueta, quina seria?

Segurament si proves la cadira Cosm de Herman Miller de recolzament alt, ja no voldràs provar-ne cap altra.

La cadira Cosm, gràcies al seu mecanisme "Auto-Harmonic Tilt, s'ajustarà automàticament a la teva anatomia i a la forma del teu cos proporcionant de forma instantània l'equilibri ideal entre suport i moviment. A més, el seu marc flexible et permetrà moure còmodament la part superior del teu cos. Sens dubte, aquesta cadira ergonòmica no et decebrà tant si el teu objectiu asseure't dret per treballar, com si el que necessites és reclinar-te per a una bona A més, la zona alta del recolzament t'aportarà el suport que necessites per relaxar-te. Amb Cosm sentiràs un grau tan alt de confort que simplement oblidaràs que estàs assegut. Un recurs molt saludable per descansar a l'oficina o al teu espai de treball.

I, tornant al tema d'avui, has de saber que les persones que dormen bé presenten millor sentit de l'humor, més ànim i millor rendiment tant psicomotor com acadèmic.