Desde hace siglos, el masaje terapéutico ha sido una de las técnicas naturales más eficaces para aliviar dolores y recuperarse de lesiones. En esta línea, la terapia de percusión se destaca como una de las prácticas más utilizadas debido a su capacidad para liberar tensiones y estimular la circulación sanguínea en músculos y articulaciones.
En medio de una vida ajetreada y de la costumbre de vivir con el ritmo acelerado, es fácil pasar por alto uno de los pilares fundamentales de nuestra salud y bienestar: el descanso nocturno. Mientras nos esforzamos por cumplir con nuestras responsabilidades diarias, a veces relegamos el sueño a un segundo plano. Sin embargo, subestimar
¿Qué es la ergonomía? La ergonomía es el estudio científico de la relación entre los seres humanos y su entorno de trabajo. Se centra en diseñar y adaptar los elementos del entorno laboral para que se ajusten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de las personas. Su objetivo es mejorar la eficiencia, seguridad,
Si tú y tus compañeros de trabajo a menudo sufrís irritación en los ojos, dolores de cabeza, reacciones alérgicas o dificultades respiratorias, podría tratarse de un caso de síndrome del edificio enfermo. ¿Conoces el término? Hoy vamos a descubrir qué es y cómo combatirlo. ¿Qué es el síndrome del edificio enfermo? El síndrome
La higiene postural en el trabajo es un concepto que hace referencia a los buenos y malos hábitos llevados a cabo en el lugar donde se desempeña la actividad laboral. Pero no es solo una cuestión a tener en cuenta en el trabajo en oficina. También es importante para quien conduce un transporte, levanta peso o
Mantener una postura correcta resulta fundamental para mejorar el rendimiento laboral y reducir el riesgo de lesiones y dolencias relacionadas con el trabajo. Realizar estiramientos en la oficina te ayudará a sentirte más a gusto en tu jornada laboral. Hoy te hablamos sobre algunos ejercicios muy sencillos que deberías incorporar a tu rutina diaria en
Los riesgos ergonómicos están presentes en todos los espacios de trabajo. Por esta razón, es de vital importancia poder identificarlos y tenerlos presentes para implementar las acciones preventivas necesarias que eviten el desarrollo de trastornos musculoesqueléticos y otros problemas de salud para los trabajadores. Se pueden distinguir 5 principales riesgos ergonómicos en el trabajo, los
Las empresas están cada vez más implicadas en la salud y bienestar de sus trabajadores, especialmente aquellas que cuentan con oficinas como espacios de trabajo. Esto se debe a que las oficinas son espacios cerrados que requieren de estrategias, actividades y soluciones ergonómicas y saludables que permitan crear un ambiente confortable. El bienestar físico, mental
La ergonomía es una especialidad preventiva que hoy en día se considera esencial su aplicación en el ámbito laboral. Existen diferentes ramas de estudio, incluida la ergonomía geométrica, la cual tiene una gran importancia en la prevención de riesgos laborales. En Ergonomika hacemos uso de estudios de esta rama para el diseño, creación e implementación
Teletrabajo y dolor de espalda son dos términos que, desafortunadamente, muchas veces van de la mano. Tener dolor de espalda es algo que afecta a más del 80% de la población. Y, si ese dolor no se trata, puede convertirse en algo crónico. Por eso, es indispensable contar con una silla ergonómica que se adapte
